Buna prieteni!

De ceva timp am inlocuit terciurile de ovaz de la dejun cu terciurile din fructe si seminte. In engleza li se spune #poridge sau #fruitporidge. M-am indragostit la propriu de ele, iar beneficiile pentru sanatate sunt pur si simplu multe de tot.

In primul rand, acest tip de terci nu e tratat termic, iar asta inseamna ca toate vitaminele si nutrientii din ingrediente – raman vii si ne hranesc organismul.

E un terci usor, revigorant si proaspat pentru prima parte a zilei, pentru dejun, cand nu trebuie sa incarcam orgranismul cu mancare, ci sa ii dam voie conform ceasului biologic sa isi faca procesul de eliminare a toxinelor. E gresit ca dejunul e principala masa a zilei si trebuie sa ne imbuibam cu tot ce gasim in frigider.

Nu contine gluten!

Este foarte delicios si savuros, iar ingredientele pot fi alese dupa bunul plac.

Sper ca v-am convins sa incercati acest terci SANATOS la micul dejun impreuna cu toata familia.

Ingrediente:
1 banana
10 visini congelate/sau capsuni, pomusoare etc.
1 lingurita seminte de in
1 lingurita seminte de susan
1 lingurita seminte de chia
1 lingurita seminte de canepa
…sau orice seminte doriti, puteti pune si migdale hidratate
1 lingurita cu miere
1 lingura suc de lamaie
50 ml apa filtrata
fulgi de cocos (optional, dupa gust)

Aveti nevoie de un blender de minim 800-900W ca sa faceti acest terci.

Spor la gatit sanatos!
Va astept cu impresii!

www.facebook.com/diaskitchen

Dacă ai gătit această rețetă și vrei să o postezi pe rețelele de socializare, folosește hashtagul #diaskitchen Îți mulțumesc!

Cu drag, Dia’s Kitchen

| Dia’s Kitchen este titularul dreptului de autor juridic al materialelor de pe acest blog, care nu pot fi utilizate sau publicate, fără acordul scris al autorului|

print

Ți-a plăcut rețeta?

Faceți clic pentru a o evalua!

Rata medie 5 / 5. Număr de voturi: 3

Nu există voturi până acum! Fii primul care evaluează acest post.

Lasă un răspuns